張家口老年門球場

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老年門球場

門球集運動和娛樂于一身，不僅對健康有益，而且能愉悅參與者的心情。不過，在打門球的過程中，有一些基本事項需要多加注意，以防對身體造成傷害。

1、鍛煉身體

打門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

2、室外浴

門球活動是一項戶外運動，經(jīng)常進行日光浴和空氣浴有增強體質和防病治病的作用。太陽的光輻射還可以使人心情舒暢，并改變人體組織；人體皮膚與空氣接觸，可產生相應的生理效應，提高身體對氣溫的適應能力。

3、鍛煉思維

門球活動中的技、戰(zhàn)術的運用和整體配合，需要體腦并用，有益于老年人健康長壽。

4、心理

打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂，老年人的孤獨感、失落感也消失了，同時還增多了朋友之間的交往和友誼，對老年人心理起到重要作用。

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