攀巖墻很有趣也很有挑戰(zhàn)性。您一定會(huì)發(fā)現(xiàn)它本身就是一種有益的體驗(yàn)，您將在未來幾年內(nèi)從攀巖墻中獲得許多好處。室內(nèi)外仿石攀巖墻不需要復(fù)雜。您可以在直的或稍懸的，直的落地墻上進(jìn)行鍛煉。

如何建造攀巖墻。

當(dāng)您將想法聚集在一起時(shí)，請先去觀察下室內(nèi)攀巖健身房，并特別注意墻壁的形狀和大小。收集您的想法并開始規(guī)劃您的項(xiàng)目。

通過努力，然后最終掌握困難問題，您將獲得滿足感和成就感。攀爬將幫助您改善生活中的身體，心理和社交方面。很難找到更好的運(yùn)動(dòng)。擁有自己的攀巖墻，您將獲得：

1.有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)

2.對各種各樣的肌肉進(jìn)行全面鍛煉

3.令人愉快的解決問題的挑戰(zhàn)

4.建立信任，友情和自信的地方

5.青少年花時(shí)間的好地方

6.為聚會(huì)或小團(tuán)體朋友提供愉快的環(huán)境

7.可調(diào)式攀巖訓(xùn)練墻可調(diào)式攀巖訓(xùn)練墻

作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它真的不比爬山差。攀爬將改善您身體狀況的各個(gè)方面。您將看到平衡性，靈活性和敏捷性的改善，并發(fā)展上下身體力量。最重要的是，你會(huì)以比大多數(shù)劇烈運(yùn)動(dòng)更高的速度燃燒卡路里，并且在你知道之前就會(huì)這樣做。攀爬每小時(shí)燃燒約500至700卡路里，取決于您的體重和鍛煉方式。

爬攀巖墻是一種愉快而有益的體驗(yàn)。它不一定是高墻或復(fù)雜的墻，您可以在稍微懸垂的直通落地墻上進(jìn)行出色的鍛煉，而且房屋的典型天花板高度恰好適合攀爬墻。本書將為您提供想法和構(gòu)建技巧，以及為許多其他登山者提供的方法。當(dāng)您將想法聚集在一起時(shí)，請?jiān)L問室內(nèi)攀巖健身房，并特別注意墻壁的形狀和大小。收集您的想法并開始規(guī)劃您的項(xiàng)目。

支撐墻壁的結(jié)構(gòu)必須足夠堅(jiān)固以支撐靜載荷（墻壁本身的重量）和活荷載（登山者）。單獨(dú)的靜載將達(dá)到數(shù)百磅。活荷載不僅取決于登山者的重量，還取決于攀爬動(dòng)作引起的瞬間重力。這些力可以是登山者重量的數(shù)倍。支撐系統(tǒng)必須能夠支撐最大的組合應(yīng)力。如果您使用現(xiàn)有結(jié)構(gòu)來支撐墻壁，請確保現(xiàn)有結(jié)構(gòu)也可以支撐這些墻壁。垂直或接近垂直的墻壁將大部分重量轉(zhuǎn)移到地板上，但是由于登山者仍將施加遠(yuǎn)離墻壁的角度力。陡峭的懸臂和屋頂部分必須能夠支撐墻壁的組合重量，登山者和登山者運(yùn)動(dòng)引起的瞬間力量的重量。所以，從專家和行業(yè)專家那里獲得建議之后再開始動(dòng)手。